Kursbeskrivelse

Nedenfor finner du kort beskrivelse av hver enkelt kurs. 

Merk at det er vanlig at gå nivå 1 opp til et år.

Parkour Kidz – Gjelder begge aldersgrupper 

En blanding av trening og parkour-inspirert lek for de yngste. 

Kurset vil bestå av grunnleggende parkour-øvelser, hinderløype-trening og noe akrobatikk. 

Fokus på å få bedre kroppskontroll og ha det gøy. Ingen erfaring trengs. 

 

Parkour Nivå 1 – Gjelder alle aldersgrupper 

Kurset vil bestå av grunnleggende parkour-øvelser og akrobatikk. 

Fokus på å utvikle bedre smidighet, utholdenhet og kroppskontroll på bakken og i luften. 

Blanding av hinderløype-trening, akrobatikk og fallteknikk. Ingen erfaring trengs. 

 

Tricking Nivå 1 – Gjelder alle aldersgrupper 

Kurset vil bestå av grunnleggende tricking, bland annet: 

Backflip, frontflip, sideflip, gainer flash, slå hjul (med & uten hender) og basic kicks. 

Ingen erfaring trengs. 

 

Parkour Nivå 2 – Gjelder alle aldersgrupper 

Kurset vil bestå av mer avanserte parkour-øvelser og akrobatikk.
Vi forventer oss at de som melder seg på kurset allerede har gått på kurs eller har annen erfaring fra Parkour eller lignende trening. 

 

Tricking Nivå 2 – Gjelder alle aldersgrupper 

Kurset vil bestå av avanserte tricking-øvelser. 

Vi forventer oss at du som melder deg på kurset allerede har god kroppskontroll og erfaring fra tricking, parkour, turn, breaking, eller lignende. 

I tillegg ser vi gjerne for oss at du kan det meste av følgende: 

Backflip, frontflip, sideflip, gainer flash, butterfly kick, aerial (slå hjul uten hender), hook kick, tornado kick. 

 

Backflip-kurs – Gjelder begge aldersgrupper 

Her fokuserer vi på baklengssalto og satser på at alle klarer det før kurset er over! 

Ingen erfaring trengs.

 

Fritrening – Gjelder alle dager/saler/aldersgrupper 

Fritrening innebærer at man på egen hånd varmer opp, tøyer ut og trener på det man selv har lyst til og på eget ansvar. 

Spesielt her må man ta hensyn til og respektere andre, vente på tur og skjønne at det er fritrening og ikke lek. 

På alle fritreninger for 9-15 åringer vil det være en tilsynsvakt til stede.